酵素進入中國后，以豐富的特質給大多數(shù)人帶來健康，但因為進入時間不長，讓酵素一直存在很多爭議。許多人都對酵素的功效半信半疑。但其實，只要避開了這些誤區(qū)，吃酵素就絕對有效果，且無副作用!

關于酵素，這幾個誤區(qū)，你千萬別陷進去!

吃了酵素，立即見效

酵素是食品，見效沒有那么快!一些不良的商家急功近利，在酵素中非法添加了瀉藥成分，真假難辨!如果您在購買酵素產(chǎn)品時，商家宣稱吃了立即見效，一定要當心!一般情況下，吃酵素的15-30天，睡眠改善，吃到180左右，體質得到改善。

吃了酵素，副作用很大

吃酵素拉肚子，酵素排毒不是拉肚子，食用酵素中含有大量膳食纖維、益生菌群及種類繁多的消化酵素。膳食纖維會混在糞便當中，吸水膨脹，將糞便撐開，使較硬的糞便變得蓬松、松軟，而它在接觸腸道內壁時，又會吸收腸壁水分，使腸道受到刺激，加速蠕動，產(chǎn)生腹瀉的反應。益生菌群也可以刺激腸道，促進蠕動、通暢排便、拉肚子。拉肚子不是酵素的副作用!

酵素跟減肥藥一樣?

酵素對減肥的作用確實很強，但不是減肥藥和瀉藥。酵素首先是改善腸胃，疏通腸道。腸胃好了，腸道疏通了，人的飲食就正常了，飲食正常了，吃飯消化吸收就會更好，那么吸收同樣的熱量，喝了酵素之后就會比喝酵素之前要吃的少了，這樣飯量無形之中在減少，而且在體內存留的垃圾就更少。

酵素就是排便的?

一說到酵素，很多人想到的只有女性、促進排便這些名字。其實，酵素除了調理腸胃促進排便排毒養(yǎng)顏，還有很多其他功效：改善睡眠、提高免疫力、補充精力、提高生育力、調節(jié)內分泌、改善更年期綜合等，并且它是一種男女都可以吃的天然食品。