春季天氣干燥，氣溫變化頻繁。我們在這個時候如果不注意的話就會很容易不舒服，而且我們在春季的時候也需要知道一些養(yǎng)生小常識來幫助我們更好地保持健康。

我們在春季飲食上也是需要注意一些事情的，避免對我們的身體健康產(chǎn)生不利的影響。

01 調(diào)節(jié)飲食

在春季，我們體內(nèi)的新陳代謝是非常的旺盛的，因此在這個時候飲食要以健脾扶陽為原則，一定是不要食用酸澀和油膩生冷的食物，飲食上要清淡可口一些。

其次一定是不能去食用一些辛熱的食物，這樣是會增加身體內(nèi)的火熱。同時我們在春季更適合去多吃一些含有礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素的食物，尤其是一些黃綠色的蔬菜。

當(dāng)然大家不能去貪涼快吃一些寒涼的食物，否則就會損傷我們的胃陽。在平時多吃一些綠豆湯、紅豆湯或者是酸梅湯，可以有效避免我們身體內(nèi)熱，同時符合春季養(yǎng)生法則。

02 運(yùn)動鍛煉

我們常說一年之計(jì)在于春，春季是我們滋補(bǔ)調(diào)理身體最佳的時期。春季空氣非常清新，這個時候很適合我們?nèi)ネ鹿始{新，擁抱大自然。所以在春季我們可以多進(jìn)行一定的鍛煉運(yùn)動，能夠很好的增強(qiáng)我們的身體免疫力和抗病能力，減少我們患有流感等疾病的幾率。

至于運(yùn)動方式與項(xiàng)目，可以根據(jù)自己的身體狀況來進(jìn)行選擇，這樣還可以讓我們的思維變得更加敏捷，不容易疲勞，從而能夠擁有更多的精力去處理生活與工作上的事務(wù)。

03 調(diào)養(yǎng)精神

春季的陽光明媚，所以通常在這個時候我們的心情也會保持相對的樂觀，保持心胸的開闊。保持心情的愉悅可以讓我們的氣血更加的順暢，讓我們的精神更加的旺盛。

同時在春季的時候一定是要保證充足睡眠，可以保持一定程度的晚睡早起，可以很好的避免春困的出現(xiàn)。同時一定是要克服懶惰和消極的情緒，讓我們變得更加的精神抖擻，從而獲取更多的精力。

04 多喝水，保持開窗通風(fēng)

喝水有助于血液的流通順暢，有助于幫助我們維持身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。春季氣溫回升，濕度相較于冬季當(dāng)然有所增加，但對于北方的我們，十分不明顯。因此氣候依舊顯得比較干燥，我們就需要通過飲用大量的水分來緩解這個困境。

開窗通風(fēng)是為了空氣的流通，降低患流行性感冒的幾率。不過當(dāng)然要注意正確通風(fēng)，把握好開窗通風(fēng)的時機(jī)，才能夠更好地方便于服務(wù)我們的身體健康！