健康長壽是每個人都渴望的，隨著生活水平的提高和大家養(yǎng)生意識的增強(qiáng)，長壽的人也越來越多了，當(dāng)然，在長壽的路上也有很多“絆腳石”，比如各種疾病，特別是一些重大疾病，讓很多人早早就停下了“生命”的步伐。長壽也不是偶然的，這和后天的生活習(xí)慣離不開關(guān)系，怎么才知道自己和長壽是否有緣呢?

　　長壽的人一般會有“三懶，四通”的共性，占得多，或與長壽有緣!

　　三懶

　　長壽人的共性是什么?

　　1、懶得生氣

　　在百歲老人的長壽原因中，60%取決于自己的心態(tài)。

　　開朗樂觀，少生氣的人是公認(rèn)的長壽之道。生活中總有一些磕磕絆絆，但是不要用生氣去懲罰自己，不但不能解決問題，也會損傷身體健康。特別是中老年人，總是愛操心，愛嘮叨，一定要注意調(diào)整自己的心態(tài)，用適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄。

　　2、懶得多吃

　　雖說民以食為天，合理的飲食是健康的基礎(chǔ)，但是也不可暴飲暴食。人們的生活條件好了，吃的也越來越好了，遇到美食，人往往也情不自禁的會多吃兩口。

　　但是滿足自己的欲望后，卻忽視身體健康，長期暴飲暴食，消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)會越來越大，對身體損傷也逐漸增加。研究發(fā)現(xiàn)，只有在7分飽的時候，身體才會處于最舒服的狀態(tài)。

　　3、懶得起床

　　我們常說“一日之計在于晨”，早上是一天的開始，也是健康的關(guān)鍵時期。早上剛剛蘇醒的時候，人體處于一個“待開機(jī)”的狀態(tài)，各個組織器官都要在緩慢的啟動中。如此猛的起床，身體的沖擊很大，血壓會異常升高，不利于心腦血管的健康。另一方面，過早的晨練，天氣寒冷，對身體產(chǎn)生負(fù)面的影響。

　　四通

　　長壽人的共性是什么?

　　1、腸道通

　　“腸道通，則人長壽”。腸道不僅是最大的排毒“出口”，也是最大的免疫器官。腸道不通，經(jīng)常便秘的人，人體代謝的廢物會不斷堆積在身體內(nèi)，破壞人體的內(nèi)環(huán)境，使免疫力降低，各種疾病就隨之而來。一定要保證每天排便1-2次，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

　　2、毛孔通

　　皮膚是人體最大的器官，當(dāng)衰老，疾病來臨的時候，皮膚也是最先表現(xiàn)出來的。如果我們的毛孔不通，會阻塞皮脂腺、汗孔，使皮膚粗糙或出現(xiàn)斑點(diǎn)或變得黝黑，呈現(xiàn)凹凸不平。同時也會影響體內(nèi)有毒，有害物質(zhì)的代謝和排出。

　　3、汗腺通

　　排汗是人體非常重要的一種保護(hù)機(jī)體的反應(yīng)，相當(dāng)于是人體的天然“散熱器”“排毒器”。人體通過汗腺代謝，維持腎臟，電解質(zhì)等各種生理平衡。自古以來，“汗”就是治病八法之一，汗腺通的人，身體更健康。平時可多運(yùn)動，保證微微出汗即可。

　　4、經(jīng)絡(luò)通

　　經(jīng)絡(luò)就像人體的各條密密麻麻的管道，一旦出現(xiàn)瘀阻不通，就會是相應(yīng)的組織器官出現(xiàn)氣血不足，而發(fā)生疾病。經(jīng)絡(luò)通百病消，血液清顏如玉。所以，經(jīng)絡(luò)通的人，不僅身材好，皮膚好，身體的組織器官更健康。