脾胃為后天之本，是人體氣血生化的關鍵，如果一個人的脾胃不好，身體各個部分得不到滋養，就容易“枯萎”，從而百病叢生。

　　尤其是在春夏季，春屬肝，肝主疏泄，肝旺容易克脾，導致脾虛濕重。因此很多人在春夏季會出現食欲不振、消化不良、疲乏倦怠等癥狀，所以春夏季養生除了要養肝，還需要健脾~

　　你的脾胃是否健康

　　1、看口唇

　　脾胃好的人嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光;脾胃不好的人嘴唇發白、干燥、沒有血色，易爆皮、裂口。

　　2、查口腔

　　口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關。另外，睡覺時會流口水，也是脾氣不足的表現。

　　3、觀鼻子

　　鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。鼻翼發紅的人，多有胃熱;鼻頭發青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。

　　4、看眼睛

　　脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅于目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，脾和人體液的吸收關系很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問題。

 

　　5、看耳朵

　　脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。脾胃失調的人，春天常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時還會拉肚子。

　　胃以通為補，脾以健為運

　　現在很多人普遍吃的多、運動少、工作壓力大，心情抑郁也很常見，容易導致痰濕內滯而出現肥胖。因此，對于痰濁偏重的人，用補法不如用通法，通降陽明，泄去濁毒，最利于健康。

　　總之，痰濕偏盛的人以消食通腑為主，千萬別濫吃補藥或各種營養品、保健品，以免壅滯氣機。

　　可見飲食充足同時機體氣化功能正常，便能很好地將其轉化為精氣，化生為血而濡養于神，于是人的神氣充沛，生氣勃勃。

　　健脾這樣吃

　　1、吃荷葉

　　《隨息居飲食譜》：凡脾虛氣陷，而為便瀉不運者，可佐入培中之劑。

　　平時，用蒸飯的方式做熟白米飯，上下鋪荷葉即可。蒸面食的時候，也可以用荷葉墊在蒸籠下面，這樣蒸出來的饅頭特別香。

　　2、補酵素

　　酵素中含有大量對腸道有益的菌群，可以促進腸道對食物的消化吸收，防止便秘的形成。研究發現，酵素能夠有效治療非潰瘍性消化不良、調節脾胃功能。

　　生姜作為一種歷史悠久的香辛調味料，從中提取的生姜精油具有抗氧化和保護肝臟的作用，廣泛應用于食品飲料中，如生姜與紅棗、陳皮等保健食材配伍，進行單一或混合發酵，開發具有驅風寒、健脾胃、補血益氣功效的酵素飲品。

　　同時，利用“藥食同源”植物制備的酵素，其有效成分能被充分分離提取、具有更強的生物活性和較低的副作用，不僅可以發揮食物的藥用療效，而且還可以改善藥材中的特殊氣味，提高產品的風味。每日適量飲用酵素，可以促進人體的新陳代謝，緩解疲勞，保持精力充沛，強身健脾，提高免疫力。