酸奶中含有一種生長(zhǎng)活性因子

能增強(qiáng)肌體免疫機(jī)能

有利于身體健康，抗病、抗衰老

下面我們來(lái)看看常喝酸奶有什么好處吧

　　調(diào)整腸道菌群

　　抑制有害菌，促進(jìn)消化吸收，改善胃腸道功能。

每天喝1-2杯酸奶，堅(jiān)持幾個(gè)月之后，可使消化吸收功能明顯改善，

便秘和腹瀉等問(wèn)題得到有效緩解，胃脹腹脹等不適感覺(jué)也漸漸消失。

　　改善乳糖不耐癥

　　提高對(duì)乳制品的適應(yīng)能力。

酸奶中的乳酸菌可以分泌出乳糖酶”，

幫助人體消化乳制品中的乳糖，誘導(dǎo)人體腸道產(chǎn)生乳糖酶。

經(jīng)常喝酸奶，可以提高對(duì)乳制品的消化能力，漸漸適應(yīng)牛奶、冰淇淋等其他含奶食品。

　　提高礦物質(zhì)吸收率

　　酸奶中含有促進(jìn)礦物質(zhì)吸收的乳酸，

還有蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生的CPP等肽類(lèi)物質(zhì)，

可以有效提高鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收率。

尤其是對(duì)于礦物質(zhì)吸收能力較差的老年人來(lái)說(shuō)，酸奶是極好的營(yíng)養(yǎng)食品。