現(xiàn)在很多上班族在平時長時間坐在電腦面前，身體經(jīng)常會出現(xiàn)背部發(fā)麻、疼痛的狀況，很多人都以為是職業(yè)病，但其實(shí)當(dāng)人體內(nèi)血脂偏高的時候，身體內(nèi)的血液循環(huán)也會受到一定的影響，不僅僅是背部會出現(xiàn)發(fā)麻疼痛的狀況，人體的手指也會變得不靈活，出現(xiàn)手指疼痛的狀況，有的時候只是單做拎東西的動作，人們也會感覺非常吃力。

　　此外，有的人皮膚表面會出現(xiàn)一些黃色的丘疹、斑塊，摸起來能夠明顯的感覺到皮膚出現(xiàn)了凸起的物體，這也是身體內(nèi)血脂偏高的信號，大家在平時要多注意觀察。

　　血脂一高百病生

　　(1) 肝部功能損傷、脂肪肝、肝硬化。.

　　(2) 腎栓塞、腎性高血壓.腎功能衰竭,表現(xiàn)為尿少、水腫、尿毒癥。

　　(3) 下肢動脈栓塞、肢體干性壞疽,表現(xiàn)跛行、肢體疼痛、發(fā)黑壞死。

　　(4) 視網(wǎng)膜動脈栓塞,表現(xiàn)為眼花、視力下降。

　　(5) 肥胖,血脂超過正常標(biāo)準(zhǔn),使機(jī)體內(nèi)部的分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)紊亂，而過多的脂肪在血液中堆積，便在皮下和血管壁周圍大量沉積而致肥胖。

　　(6) 抵抗力降低，易受病毒和細(xì)菌侵害。肥胖是生理上一種衰老現(xiàn)象，血脂、血粘度高,使各臟器的供血供氧不足,影響免疫細(xì)胞的生成轉(zhuǎn)化率,免疫力低下,會百病叢生。

　　(7) 導(dǎo)致人體pH值呈弱酸化，形成酸化體質(zhì),并導(dǎo)致缺鈣和骨質(zhì)疏松。導(dǎo)致機(jī)體形成大量自由基,損害人體細(xì)胞，使各種細(xì)胞功能減低、衰老、死亡,導(dǎo)致人體早衰天壽。

　　1多3少，高血脂不攻自破

　　多運(yùn)動

　　有規(guī)律的鍛煉。專家建議每個成人每天進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉,累計(jì)時間不低于30分鐘，可以分成幾個小段來完成。對心臟最有益的鍛煉方式包括走路、跑步、溜冰、游泳、劃船.騎自行車。除了有規(guī)律的鍛煉,每天還應(yīng)該盡量增加活動量。盡量步行代替坐車,到遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方買東西,爬樓梯代替坐電梯,工作間歇適當(dāng)運(yùn)動,多做家務(wù)。

　　少肉類

　　肉類食品每天限制在75克左右，可選用瘦肉、去皮禽肉、魚，忌肥肉、禽肉皮、加工肉制品(如肉腸類)、魚籽、魷魚、動物內(nèi)臟(肝、腦、腎、肺、胃、腸)。

　　少蛋黃

　　蛋類如雞蛋、鴨蛋、蛋清等，每周可食雞蛋三四個，忌食蛋黃(不可多食)。

　　少酒類

　　酒精可激活脂肪組織中的脂肪酶，促使脂肪酸釋放到血液中。酒精在肝臟中氧化消耗輔酶，使脂肪酸氧化不足，促使合成甘油三酯。酒精還能抑制血液中極低密度脂蛋白的清除，可誘發(fā)高血脂。