身體是革命的本錢

運動起來 · 不要停

適當的運動對人體的好處大家都知曉，可是能堅持每天健身的人卻只是少數。可能是因為繁忙的生活無力分身，又或者太懶太累，并沒有認真考慮過多多健身。

　　運動的方式有很多種，跑步、打球、瑜伽……不同的人會有不同的選擇，即便沒有足夠的設施條件，你也可以選擇其他更便捷的方式來放松身體。運動不應該是負擔，更應該是享受，不一定要瘋狂流汗，簡單的活動下也是運動的方式。拒絕借口，拒絕懶惰，現在開始 動起來吧。

健康食品 · 是首選

追求健康的生活是我們對自身重視的體現 ，而飲食的健康習慣是保持良好身體的重要因素。隨著人們生活水平的提高，各式各樣的食物人們基本都隨手可得，各式烹調方式的出現也讓單調的食物迸發了別樣的精彩。

　　但是，過多的不健康的烹調方式也給身體帶來了不小的負擔。健康的生活方式的養成，一定不能忘了在放肆吃喝的同時回歸有益于身體健康的飲食方式，選擇健康食品，為積壓的身體提供一個緩沖的調節時間。

規律作息 · 牢記心

　一天24小時，有的人在抱怨時間太長，而有的人卻始終覺得不夠用。合理的安排人的一天，不光是實現一個有價值的人生，往基本了說，其實也是在為自己的身體減負。

　　人需要充足的時間休息時間來恢復身體的機能，長時間處于高壓的狀態是極其危險的生活狀態。合理的作息時間是保障人持續健康生活的重要一環。早睡早起不該是嘴上說說的口號，即便做不到，也應該在可調節的范圍內，做到合理安排日常作息時間。堅持健康的生活方式，會給人帶來不少的驚喜與好處。