秋季秋高氣爽，氣溫適中，但同時氣候干燥，很容易使人肝火旺，加之風(fēng)塵較多，這種情況下也很容易導(dǎo)致肝病復(fù)發(fā)。而且溫差過大，造成季節(jié)性疾病如感冒、腹瀉等，而肝臟是人體以代謝功能為主的重要器官，具有解毒、合成、分泌、代謝等多種功能，所以秋高氣爽也是很有必要的，可以從這幾個方面著手。

　　1.多喝水
肝是人體的解毒器官，在解毒的過程中，需要大量的水參與代謝的調(diào)節(jié)，如果攝取的水不足，就會導(dǎo)致體內(nèi)的毒素不易被解毒，從而滯留體內(nèi)，這對肝臟是個很大的負(fù)擔(dān)，而且秋天天干燥，人體易缺水，所以秋要多喝水，補(bǔ)充足夠的水分，以保證肝臟的正常解毒功能，同時促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。
　　2、保證每天有充足的睡眠時間

中醫(yī)學(xué)說“人臥則血歸肝”，人體在睡著時，血液會流向肝臟，此時肝臟的代謝和修復(fù)就可以順利進(jìn)行，長期熬夜、睡眠不足的人，容易發(fā)生肝火上涌。提示每個人每天要保證8小時的睡眠時間，讓肝臟正常運轉(zhuǎn)。

? ? ? ?3、不吸煙，不飲酒
乙醇能加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，長期過量飲酒可引起酒精性肝臟、肝硬化甚至肝癌；煙草中含有大量有毒物質(zhì)，也可直接損害肝臟，若要養(yǎng)肝護(hù)肝，必須遠(yuǎn)離煙酒。
　4、樂觀的態(tài)度
常言道“怒氣傷肝”，肝臟對情緒非常敏感，肝喜疏惡郁，生悶氣、憂郁等不良情緒都會導(dǎo)致肝臟氣血瘀滯不暢，每天必須保持心境平靜，好讓肝氣正常生發(fā)順調(diào)，即使是生氣也要控制好時間，不要超過3分鐘。
　　5、適度鍛煉

只要身體條件允許，每天可以堅持適量的運動，不但可以強(qiáng)身健體，還可以達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的，可以選擇一些低強(qiáng)度的運動項目，比如慢跑，跳繩，游泳，太極等等。