七大養(yǎng)生秘訣

1、免疫力
大病不治，小病不治。無論現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展到什么程度，先進(jìn)的藥物，如果一個(gè)人自身免疫力不夠，所有的治療都是徒勞的。無論醫(yī)生使用何種藥物或者手術(shù)方法，都能暫時(shí)控制住細(xì)菌和病毒。
藥物會(huì)慢慢失效嗎？藥物遲早會(huì)無效的。
故障發(fā)生后要依靠什么？解決問題要靠我們自身的免疫。
下一次生病，再次用藥，用藥劑量會(huì)越來越大，出現(xiàn)對(duì)身體的耐藥性，效果也會(huì)越來越弱。加上最后，這位患者與該病毒的關(guān)系已經(jīng)不平衡了。藥物不能跟上病毒的變化，身體會(huì)越來越差。因此，自身免疫比任何藥物都更重要。許多實(shí)際的情況都是這樣，醫(yī)生說不可能，但突然又奇跡般地恢復(fù)了，大部分與自身免疫力強(qiáng)有一定的關(guān)系。
2.體格
康復(fù)的第二要素叫做身體素質(zhì)。體格檢查時(shí)，體內(nèi)寒氣是 CT、B超、磁共振看不到的。醫(yī)師要檢查某個(gè)特定器官是否有問題，是否有變異。有責(zé)任心的醫(yī)生會(huì)告訴你：炎癥難以治愈，而且會(huì)反復(fù)發(fā)作。
假如你問醫(yī)生：和我年齡相仿的人怎么不生病呢？

大夫只是說：你的體質(zhì)比別人差。

3.周期
無論購(gòu)買再好再貴的營(yíng)養(yǎng)品，身體循環(huán)不好，營(yíng)養(yǎng)無法進(jìn)入，一樣沒用。如果病毒再嚴(yán)重，循環(huán)得足夠好，垃圾也能順利排出。
4、內(nèi)分泌
體內(nèi)的分泌物相當(dāng)于一個(gè)指揮官，什么都要聽。我的心情，臉上長(zhǎng)不長(zhǎng)痘，都得看。在正常情況下，內(nèi)分泌是看不見摸不著的，而在紊亂時(shí)，你卻能感覺到：青春痘、黃褐斑、月經(jīng)問題……內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)引發(fā)多種慢性疾病。

5.營(yíng)養(yǎng)均衡
為何不挑食不偏食的人容易保持健康？由于營(yíng)養(yǎng)均衡！普通工薪階層在中國(guó)吃什么？不管是在食堂吃還是叫外賣，菜品種類太少，但數(shù)量又如何？常常會(huì)超負(fù)荷。
6.清除毒素
人體就像一座蓄水池，里面滿是臟水，洗干凈臟水就可以了嗎？假如出口沒有打通，堵住了，三天兩頭的臟水還會(huì)滿，會(huì)溢出來。排毒并不是一勞永逸的事情，就像你每天都要把自己清潔干凈一樣。排毒源還是要回到身體循環(huán)的根本，不解決循環(huán)問題，排毒不暢，病癥還是容易找上門。

排出體內(nèi)毒素后，內(nèi)分泌會(huì)得到改善，還能促進(jìn)其它營(yíng)養(yǎng)吸收和代謝，甚至能解決80%的健康問題。

7.良好生活習(xí)慣
95%的疾病都是由于不良的生活習(xí)慣造成的。這事誰都幫不了誰，吃再多的保健品，再貴的營(yíng)養(yǎng)品，你照樣抽煙喝酒，熬夜，吃太多油鹽糖，不運(yùn)動(dòng)，生病了就很難找回來。
事實(shí)上，這7件事除了最后一件要靠自己努力外，其他都可以作為日常保健的重點(diǎn)。