在氣血充盈的時候，人體各部分都會得到滋養，五臟也會處于良好的運轉狀態，身體也會非常健康。如果氣血不足，則全身各地都失去了氣血的滋潤，臟腑功能將逐漸減弱，人的健康將越來越差。

 

 

什么是氣虛？

氣的來源主要靠先天遺傳和后天食物運化，氣與血相伴而生，在氣的推動下，血可以輸送到全身各個部位，而血又承載著氣，血液所到之處，也就是氣的到達之處。氣虛者，血也虧虛，血虛者，氣也虧虛，所以氣虛與血虛常相連，即人們常說的氣虛者。
氣虛不在兩急之間形成，隨著年齡增長，體內的氣血會不斷流失，屬于自然衰老。自然性的衰老，又會因外界因素的推動，加速氣血的衰弱。受這兩方面因素的影響，大多數婦女在三四十歲甚至更早就會出現氣血不足的情況，發現時要及時調理。

 

氣虛有何表現？

 

毛發如果失去了氣血的滋養，就會變得干而稀疏。步入中年后，大多數男女都會出現這樣的問題，就是在暗示氣血已逐漸衰弱。若毛發嚴重干枯，還有斑白跡象，說明氣血已嚴重流失。

本來清澈透明的雙眸，由于氣血不足，將會變得神采奕奕，白眼發黃，眼睛渾濁。尤其要注意，白眼有血絲，眼睛干澀，這是氣血不足的早期征兆。如果沒有其他的誘因，眼睛就會出現這些問題，應該及早治療。
手還能更好的反映出問題，當氣血充足時，手是紅潤的，手指是紅的。當氣血失調時，雙手發黃，指甲失去光澤，指甲上的月牙開始減少甚至消失，整個指腹就會變平，指尖就會變細。
談到牙齒不好，會認為是口腔的問題，其實腎氣不足時，牙齒也會變得松脫，牙齦開始萎縮，牙齒根部暴露。腎虛，本是氣血虧虛的表現之一。

夜間入睡常醒、打鼾、說夢話等睡眠異常，也與氣血不足有關。當氣血虧虛時，人會變得心神不寧，尤其是夜晚陰盛陽衰時，身體上的異常會來的特別明顯，潛意識里會讓人產生這些睡眠行為。

怎樣達到氣血兩虛？
實現氣血兩虛并非難事，睡眠鍛煉都是有效的方法，飲食也更加方便。動物性的血以及動物肝、山藥、大棗、當歸、肉食等都屬于滋補性的食物，只要平時多吃些，就可以逐漸調理好氣血。總而言之，理氣的關鍵在于堅持二字，只要把這些習慣堅持下去，就會看到成效。